MA CURE DE JUS

Crux Comptoir, le point tournant de l'alimentation.
Chez Crux Comptoir nous croyons au pouvoir des aliments crus, locaux, à base de plantes et non transformés. Nous travaillons avec des agriculteurs de la région afin de vous offrir des choix nutritifs et de qualité. La cure de jus nous permet de vous accompagner dans votre quotidien afin de vous aider à faire des choix sains et équilibrés. 
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Bienvenue dans la famille !

Nous sommes honorés que tu aies choisi Crux Comptoir pour faire ta cure de jus !

Nous désirons tous avoir une vie saine et heureuse. Cependant, il n'existe pas de raccourci ou de baguette magique qui réaliseront tout cela pour nous ! C'est en cultivant de saines habitudes de vie que nous y parvenons. Les cures de jus sont un bon point de départ, une forme de rétrospection sur soi-même, ce que l'on consomme, comment et pourquoi... La cure de jus permet de prendre cette pause, écouter son corps et constater les raisons pour lesquelles on se nourrit parfois au delà des raisons primaires de l'alimentation. Par exemple, manger quand on est ennuyé, manger nos émotions ou simplement manger par habitude. La cure de jus aide à diminuer les rages de sucre et les fringales. Nous espérons qu'après cette pause sur le système digestif, vous puissiez ressentir les bienfaits d'une augmentation accrue de vitamines et de minéraux dans votre système et que vous vous sentiez revigoré.

Pourquoi faire une cure de jus

La cure de jus est une pause santé qu'on offre à son corps. C'est une façon de repartir à zéro, de stimuler ses papilles gustatives et augmenter le désir de manger plus de légumes et de fruits variés ! La cure de jus nous permet de revenir à l'essentiel de l'alimentation. Il est parfois difficile de se nourrir adéquatement au quotidien. Rythme de vie effrenné, multiplication des visites au restaurant, abus d'alcool ou autres substances, stress, caféine... Ce sont là des éléments qui s'accumulent au fil de temps dans notre corps.

Le but de ce guide est de t'aider à te préparer avec clarté et intention tout en ayant une attitude positive pour débuter cette belle aventure. Au-delà de la durée de ta cure de jus, nous espérons que cette démarche t'inspirera à plus long terme pour un style de vie sain !

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Comment faire la cure de jus

Avant de débuter la cure de jus

Afin de vivre une expérience agréable, essayez de vous préparer quelques jours avant votre cure de jus. C'est plus facile que vous ne le pensez ! Plus vous vous préparez, plus votre corps vous remerciera et l'expérience sera douce.

Horaire

Nous vous recommandons de vous préparer sur une période transitoire du même nombre de jours que votre cure. Donc si vous commencez un cure de jus le lundi, pensez à vous reposer et prendre soin de vous le samedi et le dimanche.

Intentions

Il n'y aura jamais de ''moment parfait'' pour débuter sa cure de jus. Cependant, il y aura toujours une bonne excuse pour ne pas la faire. L'idéal est de se concentrer sur ses intentions. Si vos intentions sont profondes et bien ancrées, vous serez d'autant plus motivé à réussir votre cure de jus. Un, deux, trois ou quatre jours de cure, ce n'est pas la fin du monde. Vous en ressortirez transformé et plus fort.e.

Pourquoi avez-vous choisi de faire la cure ? Qu'est-ce que vous cherchez à accomplir ? Est-ce d'adopter de saines habitudes alimentaires ? D'incorporer plus de fruits et de légumes à votre alimentation quotidienne ? Écrivez pourquoi vous faites la cure. En inscrivant le pourquoi, il sera plus facile de respecter vos engagements envers vous-même et vous rappeler pourquoi vous avez fait ce choix.

Vous avez choisi de faire la cure de jus pour réduire des ballonnements ? Ou peut-être pour réduire l'inflammation ? Aider à avoir une meilleure digestion, couper la cafféine, l'alcool, les sucres raffinés ? Qu'est-ce qui compte réellement pour vous ?

Bien se préparer

Quelques jours avant la cure, évitez de manger des aliments transformés, de la restauration rapide et de consommer de l'alcool. Consommez des aliments entiers, riches en nutriments et en minéraux. Buvez beaucoup d'eau, des jus pressés à froid (si vous le souhaitez et le pouvez) et des smoothies. Voici une petite liste pour vous aider à optimiser les résultats de la cure et faciliter la transition vers une alimentation liquide.

- Légumes variés, fines herbes

- Fruits à faible indice glycémique (kiwis, bais, agrumes )

- Grains sans gluten (riz brun, sarrasin, quinoa rouge ou blanc, millet, amarante)à

- Lentilles et fèves

- Bons gras (avocat, huile de coco, noix et graines)

- Poisson et viande blanche biologique (si applicable)

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Pendant la cure

JUS

Vous pouvez suivre l'ordre des jus de la cure que vous avez sélectionnée ci-bas. Il y aura six bouteilles de jus par jour à boire. Il suffit simplement de suivre l'ordre de la cure (dispoinble un peu plus bas sur cette page)

Idéalement, il est recommandé de consommer les jus par intervalle de deux heures. (Ne pas excéder 3 heures entre la prise des jus car vous sentirez une baisse d'énergie importante.)

EAU

Il est important de rester hydraté pendant la cure. Le matin, vous pouvez boire une tasse d'eau tiède avec du jus de citron et y ajouter un peu de sel gris pour favoriser une meilleure digestion et stimuler les enzymes naturelles du foie. Consommez de l'eau avant et après chaque jus. Attendez environ 30 minutes entre la prise d'eau et de jus pour un maximum d'absoprtion. Au final, vous boirez autant d'eau que de jus dans votre journée.

ACTIVITÉ PHYSIQUE

Évitez les activités physiques de forte intensité qui sollicitent tout le corps pendant votre cure de jus. Favorisez des moments de détente et des activités plus calmes, telles que le yoga, la méditation, la nage ou la marche.

Astuces

Buvez des tisanes pendant la journée. Certaines tisanes favorisent la circulation et aident le système immunitaire pendant la cure (gingembre, citron, racine de guimauve, racine de pissenlit).

Assurez-vous d'aller régulièrement à la selle. Au besoin, vous pouvez ajouter 2 à 3 cuillères à thé de chia ou de psyllium à de l'eau et le boire dans la journée.

Dormez au moins 9 heures par jour. Le sommeil aide à récupérer et à se regénérer.

Questions féquemment posées

Si vous ressentez la faim pendant la cure, posez-vous la question à savoir si c'est par habitude ou parce que vous avez réellement faim ? Est-ce que c'est l'envie de mâcher qui vous manque ? La sensation d'avoir le ventre plein ? Si c'est le cas, essayez d'ajouter 1 à 2 cuillères de chia à un jus en brassant jusqu'à l'absortion complète du chia dans le liquide. Vous pouvez également augmenter votre apport d'eau et de tisane.

Si vous avez réellement faim, érpouvez des migraines, des maux de ventre et êtes étourdis, mangez un petit quelque chose. L'objectif de la cure est de faire un ''reset'' mais pas de se restreindre non plus ! Vous pouvez manger des légumes verts tels que le céleri, concombre, pois mange tout, brocoli, etc), quelques noix nature ou une soupe maison aux légumes.

Oui. Nos jus ne sont pas pasteurisés, ils sont crus. Il faut donc les garder au frais avant de les consommer, idéealement à une température de 4 degrés celcius. Si vous êtes à l'extérieur ou sur a route pendant votre cure de jus, prévoyez apporter une boîte à lunch ou une petite glacière pour conserver vos jus au frais.

Gardez en tête que chaque corps est différent. Comme dans tout nouveau projet, il faut débuter sa cure de façon éclairée et prendre le temps de lire les informations disponibles sur cette page. Plus vous êtes préparé, plus votre expérience sera positive.

Si vous avez des problèmes de santé, vous êtes diabétique, ou vous avez une prédisposition qui demande une attention particulière, consultez votre médecin avant de débuter votre cure de jus. Au moindre doute, consultez votre professionnel de la santé.

La cure de jus n'est pas destinée aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent.

Si vous souffrez d'allergies, veuillez nous en faire part avant de passer votre commande.

Crux Comptoir se dégage de toute responsabilité en cas de problème de santé pouvant survenir avant, pendant ou après la cure.

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Après la cure

Félicitations ! Vous avez réussi ! Soyez fiers de ce que vous avez accompli. Nous espérons que cette expérience vous permettra de poursuivre une hygiène de vie saine.

Pour une meilleure transition, pendant les trois jours suivants votre cure, privilégez des aliments simples et faciles à digérer. Vous pouzez vous référer à la liste d'aliments que vous avez utilisé avant de commencer votre de jus. Continuez à boire beaucoup d'eau. Allez-y graduellement avec de petites portions. Manger trop lourd trop rapidement pourrait vous donner des nausées et dérégler votre système digestif.

Pour les deux premiers jours suivants la cure, évitez de faire des activités physique de haute intensité. Votre corps a besoin de faire le plein d'un point de vue calorique.

Repartez à neuf. Réfléchissez à vos intentions de départ et à l'expérience que vous venez de vivre. Qu'avez-vous appris à propose de vous, votre corps ? Est-ce qu'il y a certains aliments ou jus que vous aimeriez incorporer à votre quotidien ou de façon permanente ? Certaines habitudes alimentaires ou aliments que vous aimeriez mettre de côté ? Conitnuez à boire beaucoup d'eau et à vous prioriser.

1 JOUR DE CURE

JOUR 1

  1. Boost
  2. Power up !
  3. Performance
  4. Vert-Dur
  5. Aloha
  6. Afterwork

2 JOURS DE CURE

JOUR 1

  1. Boost
  2. Aloha
  3. Afterwork
  4. Pür
  5. Vert-Dur
  6. Performance

JOUR 2

  1. Énergie
  2. Power Up!
  3. Kick Off
  4. Vert-Dur
  5. Aloha
  6. Afterwork

3 JOURS DE CURE débutant

JOUR 1

  1. Énergie
  2. Pür
  3. Vert-Dur
  4. Power Up!
  5. Afterwork
  6. Performance

JOUR 2

  1. Boost
  2. Power up!
  3. Performance
  4. Vert-Dur
  5. Aloha
  6. Afterwork

JOUR 3

  1. Énergie
  2. Aloha
  3. Vert-Dur
  4. Pür
  5. Power up!
  6. Afterwork

3 JOURS DE CURE intermédiaire

*La cure de jus intermédiaire inclu 3 Flex-Shot

JOUR 1

  1. Eau Detox
  2. Power up!
  3. Afterwork
  4. Pür
  5. Vert-Dur
  6. Performance

JOUR 2

  1. Active
  2. Afterwork
  3. Kick Off
  4. Pür
  5. Power Up!
  6. Vert-Dur

JOUR 3

  1. Eau Detox
  2. Énergie
  3. Vert-Dur
  4. Performance
  5. Active
  6. Afterwork

4 JOURS DE CURE

JOUR 1

  1. Énergie
  2. Power Up!
  3. Vert-Dur
  4. Aloha
  5. Afterwork
  6. Performance

JOUR 2

  1. Boost
  2. Power up!
  3. Afterwork
  4. Vert-Dur
  5. Pür
  6. Performance

JOUR 3

  1. Énergie
  2. Pür
  3. Kick Off
  4. Vert-Dur
  5. Power up!
  6. Afterwork

JOUR 4

  1. Boost
  2. Aloha
  3. Afterwork
  4. Pür
  5. Performance
  6. Vert-Dur



***Toute cure est sujet au changement sans avertissement selon la saison et la disponibilité des produits.***